近日，市供销社工会与市优抚医院联合举办睡眠健康知识讲座，缓解职工生活工作压力，改善睡眠质量，提升生活品质，普及健康知识。

本次讲座邀请了市优抚医院公共卫生科副科长、精神科主治医生黄亚芳一行。在讲座中，黄医生围绕“良好睡眠，健康之源”这一主题，结合丰富的临床知识，用图文并茂的课件、生动典型的案例和通俗易懂的语言，详细阐述了良好睡眠的重要性和改善睡眠的方法，就睡眠的认知误区为大家答疑解惑，她指出“合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡”是睡眠健康的四大基石，要从有利的心理暗示，合理的饮食结构、良好的行为习惯及适当的健康锻炼等方面来培养健康的工作态度和生活方式。

在互动环节，黄医生教大家采用“嘘、呼、呵、吹、嘻、呬”这“六字诀”来养五脏，提升睡眠质量；护士长谢丹“一对一”教大家进行心肺复苏急救。讲座后，大家还积极向黄医生咨询心脑血管疾病的防治知识，现场气氛十分活跃。

此次健康知识讲座内容丰富，生动有趣，大家纷纷表示，要把今天所学健康知识，运用到日常生活，始终保持良好的心态，守护自身健康，每天以积极乐观的心态投入到工作中去，健康工作，快乐生活。